Especialista dá dicas para não perder a boa forma durante as festas de fim de ano

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Durante o mês de dezembro acontecem grandes festividades como confraternizações, Natal, Réveillon. O pior, é que os eventos ocorrem durante a semana, de segunda a quinta-feira e, além disso, ainda tem os finais de semana. Além de aumentarmos a nossa ingestão calórica com as preparações de pratos mais elaborados e bebida alcóolica nas festividades, costumamos reduzir a prática esportiva para estar presente nos eventos. Mas, como manter o projeto boa forma e um estilo de vida mais saudável e minimizar os prejuízos dos exageros de final de ano?

Quem ajuda a responder é o diretor técnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro. “A primeira e mais importante dica para essa temporada de festas é: encontre um horário para realizar a sua atividade e não deixe de treinar! Precisamos fazer o contrário, aumentar o nosso gasto calórico, já que iremos comer e beber mais do que o habitual. Vale até aumentar mais um dia de treino. Para quem possui acompanhamento individualizado, converse com o seu treinador para adequar e, de repente, intensificar o ritmo dos treinos nesse período”, conta.

O especialista alerta que mesmo com todas as tentações gastronômicas desse mês, não é preciso fugir desses eventos. Para Luiz Evandro, só é preciso conciliar treino, alimentação e eventos, para não perder o foco e todo o esforço realizado ao longo do ano. Uma outra dica é: siga a sua rotina de alimentação, organize a sua semana. Se o evento é à noite, mantenha o controle ao longo do dia até o momento do evento e faça negociações. Depois, retome o programa alimentar como se nada estivesse acontecido. Volte ao controle e a organização. Importe também beber com moderação e intercalar a ingestão de bebida alcóolica com água, atentando à hidratação, especialmente pela estação ser a mais quente.

Foto: Divulgação

A semana entre Natal e Réveillon, possui três encontros bem especiais: a ceia do dia 24, almoço de Natal, no 25, e a ceia de Réveillon. “No Natal e Réveillon a comida possui simbolismo e tradições familiares, são preparações especiais feitas carinhosamente, portanto nestes dias é que devemos aproveitar e comer o que realmente gostamos, mas sempre com moderação e sem culpa. O que não se deve fazer, é tirar férias do treino e da dieta o mês inteiro!”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.

Vale lembrar que a alimentação deve ser prazerosa. Se você está com o peso normal, tem o hábito de comer equilibradamente, consome água com frequência e pratica atividade física regular, não deve se privar de comer alguns alimentos que não estão na sua rotina. Apenas use o bom senso e tenha moderação!

Secretário Marcelo Werner destaca investimentos na segurança da Bahia

Foto: Matheus Landim/GOVBA

Em Camamu, nesta quinta-feira (19), o governador Jerônimo Rodrigues entregou um pelotão da Polícia Militar, fortalecendo a rede de unidades físicas da corporação, para garantir mais segurança e tranqüilidade à população. A inauguração acontece durante a marca da trecentésima cidade visitada pelo governador, em quase dois anos de gestão. Presente na agenda, o secretário da Segurança Pública, Marcelo Werner, destacou a reestruturação da rede física como um dos principais avanços do Governo do Estado, nos últimos dois anos.

“Já são 128 novas unidades das policiais, mais de mil novas viaturas, seis mil novos policiais, equipamentos como armamento, de inteligência, vários equipamentos que melhoram a vida do cidadão”, pontuou Werner, ao destacar os eixos que norteiam a ação da SSP na gestão de Jerônimo.

De acordo com o secretário, ao longo desses dois anos, a parceria com os Municípios tem contribuído para o trabalho das forças de segurança em todo o estado. “Os Municípios são fundamentais para que a gente possa cada vez mais fortalecer a segurança pública”, ressaltou.

As ações de Inteligência da SSP, que resultaram em apreensões de drogas, armas e desarticulação de grupos criminosos, também foram citadas pelo secretário. “Recorde de laboratórios desarticulados e, inclusive, de lideranças presas em outros estados da federação”, disse.

Sobre a expectativa para a segunda metade do governo, o secretário afirmou que: “o governador está imbuído cada vez mais em investir, fomentar as ações e as políticas públicas que auxiliam na segurança pública do nosso estado”, concluiu.

Corpo de Bombeiros

Durante as entregas em  Camamu, o comandante-geral do Corpo de Bombeiros Militar da Bahia, coronel Adson Marchesini, destacou a ampliação da atuação da instituição no interior como um dos principais avanços da gestão de Jerônimo Rodrigues. “Nós estamos ampliando nossas atividades em todo interior do estado da Bahia, para estar mais próximo da sociedade”, afirmou o comandante.

Marchesini ainda ressaltou os investimentos que beneficiaram as ações da corporação ao longo desses primeiros dois anos de governo. “Um investimento muito forte em novos equipamentos, novas viaturas, capacitação, além de concurso para novos bombeiros”.

Estudante de Amargosa que descobriu asteroide é convidado para apresentação internacional

Foto: Reprodução/Amanda Souza/Portal A Tarde

O estudante Lucas Antônio, do Centro Territorial de Educação Profissional (Cetep) do Vale do Jiquiriçá, localizado no município de Amargosa, desponta como um dos grandes talentos da educação pública da Bahia.

Integrante do projeto “Caça Asteroides”, realizado pelo Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação, em parceria com a NASA, ele foi premiado por identificar sete novos corpos celestes, incluindo o asteroide que nomeou como LAD0001. Agora, Lucas se prepara para representar o Brasil em uma etapa internacional do International Astronomical Search Collaboration (IASC).

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“Eu me sinto muito grato por ver que um trabalho árduo, que começou quando eu era pequeno e me apaixonei pela astronomia, está dando certo. Já tive a oportunidade de ir a Brasília para receber uma premiação na Semana Nacional de Ciência e Tecnologia (SNCT) e, agora, esse convite internacional me deixa ainda mais motivado”, afirmou Lucas, emocionado.

O projeto “Caça Asteroides” incentiva estudantes a contribuírem para a detecção e análise de fragmentos de corpos celestes, promovendo o protagonismo jovem na ciência e estimulando a formação de novos cientistas no Brasil. O esforço do jovem baiano foi reconhecido pela NASA.

A professora Maiana de Assis, que acompanha Lucas em sua jornada acadêmica, celebrou a conquista do estudante.

“É uma sensação de dever cumprido. A comunidade ficou em festa, fizemos faixa, balões e colocamos na rádio. É um avanço de um indivíduo que amamos, mas também é o avanço da educação pública. Nos enche de orgulho”, declarou.

Maiana também destacou a importância de eventos como o Encontro Estudantil da Rede Estadual, do qual Lucas está participando como membro da agência de notícias Boca no Mundo, para a valorização desses jovens e dos trabalhos que eles desenvolvem.

“A gente não pode subestimar esses adolescentes e reduzi-los. A gente tem essa tendência de reduzi-los a indivíduos que não têm capacidade cognitiva, de criticidade, que não estão se importando com contextos sociais. E ele estão aqui nesse encontro como uma oportunidade de estarem juntos, se articularem e fortalecerem essa corrente da educação pública”, disse.

Informações do Portal A Tarde

Governador Jerônimo registra marca de 300 municípios baianos visitados: “Orgulho do trabalho feito até aqui”

Foto: Matheus Landim/GOVBA

Próximo de completar dois anos de gestão, marcados por entregas e resultados expressivos, o governador Jerônimo Rodrigues celebra, nesta quinta-feira (19), em Camamu, no Baixo Sul, a marca de 300 municípios baianos visitados, em agendas de trabalho, consolidando os avanços do Governo do Estado em toda a Bahia.

Desde o início da gestão, em janeiro de 2023, investimentos estratégicos em áreas como Saúde, Educação, Segurança Pública, Direitos Humanos, Desenvolvimento Social, entre outras, têm transformado realidades de baianas e baianos, promovendo melhorias significativas em todas as regiões do estado.

“Tenho orgulho de todo o trabalho feito até aqui, e estou motivado para seguir firme e em frente, convicto de que temos muito a avançar, mas que estamos no caminho certo. As agendas de entregas e inaugurações nos municípios têm um significado importante na vida das pessoas, pois levam progresso, esperança e mais qualidade de vida a todo o povo baiano. O desenvolvimento em todas as regiões do estado está sendo consolidado a partir de ações e políticas públicas implementadas pelo Governo do Estado, não só nas 300 cidades visitadas até agora, mas em todos os 417 municípios da Bahia”, destacou o governador.

A agenda especial do governador, em Camamu, inclui as inaugurações de um Pelotão da Polícia Militar; do Atracadouro flutuante de embarcações do terminal hidroviário e do Mercado Municipal, além da entrega de ambulância e de kits UBS, odontológicos e de parto.

Foto: Matheus Landim/GOVBA

Balanço de ações

Quase na metade da gestão, o Governo do Estado já registra uma série de investimentos, entregas, inaugurações e autorizações de obras, programas e projetos, que tem como propósito beneficiar e fortalecer o desenvolvimento de cada cidadã e cidadão da Bahia. Em todas as áreas, para todas as idades, e em cada região, o Estado segue levando melhorias e avanços aos moradores dos 417 municípios baianos.

Na Segurança Pública, os investimentos em infraestrutura, equipamentos e recursos humanos já somam R$ 412 milhões, fortalecendo, significativamente, as ações das forças de segurança na Bahia e garantindo mais eficiência no combate ao crime e no atendimento à população. Foram entregues três mil novas viaturas, com destaque para o Corpo de Bombeiros que foi beneficiado com um helicóptero utilizado em resgates na capital, na região metropolitana, e no combate a incêndios de grande escala, como os ocorridos na Chapada Diamantina e na região Oeste, a exemplo do trabalho intenso realizado em Muquém do São Francisco.

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O Departamento de Polícia Técnica (DPT) ampliou suas operações de inteligência com a aquisição de softwares de extração de dados, que otimizaram o trabalho de investigação e aperfeiçoaram a análise técnica em operações criminais. Um dos equipamentos mais avançados foi destinado à cidade de Feira de Santana, fortalecendo a capacidade investigativa em uma das regiões mais estratégicas do estado. Já a Polícia Militar recebeu 13 mil novos Equipamentos de Proteção Individual (EPIs), incluindo coletes e escudos balísticos, pistolas e fuzis, distribuídos para todas as unidades do estado. Destaque para a Cipe Caatinga, em Juazeiro, que desempenha um papel fundamental na segurança das áreas de divisa.

A Polícia Civil também foi modernizada com a entrega de 127 novas unidades em todas as regiões da Bahia, garantindo mais estrutura para os serviços prestados à população. Entre as principais entregas está o Complexo do Ogunjá, em Salvador, que reúne seis unidades da corporação, além de novas Delegacias Territoriais entregues a municípios do interior, como Pilão Arcado, Maetinga, Caetanos e Campo Formoso. “Esses investimentos reafirmam o compromisso com o fortalecimento das forças estaduais, proporcionando melhores condições de trabalho aos profissionais de segurança e ampliando o atendimento à população em todas as regiões do estado”, comenta Marcelo Werner, secretário da Secretaria de Segurança Pública.

Saúde em todo o estado

Tricentésimo município visitado pelo governador Jerônimo Rodrigues, Camamu faz parte da região de saúde de Valença, formada por mais dez municípios, todos estes assistidos pela rede de atendimento baiana que foi ampliada pela Secretaria de Saúde do Estado (Sesab). Entre 2023 e novembro de 2024, a Sesab realizou um investimento histórico de R$ 21,5 bilhões, consolidando a Bahia em posição de referência na saúde pública no Brasil.

Entre as principais entregas, tem destaque a abertura do Hospital Estadual Costa das Baleias, em Teixeira de Freitas; do Hospital Ortopédico do Estado da Bahia, em Salvador; e a construção da Maternidade de Alto Risco em Juazeiro. Ao todo, foram inaugurados seis novos hospitais, um centro de parto normal e duas novas Policlínicas Regionais de Saúde, em Ilhéus e São Francisco do Conde. A Sesab também entregou 461 ambulâncias e 32 vans para TFD, além de 903 mil atendimentos em feiras de saúde e 300 mil atendimentos de saúde bucal nas escolas.

“Esses avanços são resultado de uma gestão comprometida com a transparência e a eficiência na aplicação dos recursos públicos. Investimos na ampliação da oferta de serviços, com mais de 3 mil novos leitos abertos, 462 novas ambulâncias entregues e a criação de três novas Unidades de Alta Complexidade em Oncologia (Unacons). Continuaremos trabalhando para garantir que cada cidadão baiano tenha acesso a uma saúde pública de qualidade, próxima e resolutiva”, destaca a secretaria de Saúde, Roberta Santana.

Foto: Matheus Landim/GOVBA

Mais oportunidades para os jovens

Na área da Educação, a Bahia está investindo mais de R$ 11 bilhões na requalificação da infraestrutura da rede estadual de Educação. Entre 2023 e 2024, foram aplicados R$ 8,6 bilhões na construção de 75 novas escolas, ampliação de 32 unidades e modernização de outras 43, além da inauguração de quatro complexos poliesportivos, 33 quadras poliesportivas e 720 reformas em colégios, incluindo a instalação de usinas fotovoltaicas.

Exemplos desse projeto incluem a entrega do Colégio Estadual de Tempo Integral Professor Carlos Roberto Arléo Barbosa, em Ilhéus, com um investimento superior a R$ 25 milhões, e do Colégio Estadual de Tempo Integral de Feira de Santana, que recebeu mais de R$ 30 milhões. Estas unidades oferecem infraestrutura moderna, como laboratórios, bibliotecas, piscinas semiolímpicas, teatros e quadras poliesportivas, beneficiando centenas de estudantes.

Outro destaque é a inauguração da nova sede do Colégio Estadual de Tempo Integral São José, em Chorrochó, com 12 salas climatizadas, teatro, restaurante e campo de futebol society, refletindo o compromisso com a educação de qualidade no interior do estado.

Além das melhorias estruturais, a Secretaria da Educação tem investido na valorização profissional e promoção da saúde dos servidores, por meio do Programa de Atenção à Saúde e de Valorização do Professor (PASVAP). O último concurso público, com mais de 103 mil inscritos, disponibilizou 2.113 vagas, convocando 81% dos habilitados e nomeando até o momento mais de 2 mil profissionais, reforçando o quadro educacional em Salvador e outros 26 municípios da Bahia.

Operação Natal em Paz é iniciada em Amargosa

Foto: Edson Andrade/Divulgação

Começou nesta quarta-feira (18) e vai até dia 5 de janeiro de 2025, a Operação Natal em Paz, no município de Amargosa. A ação reúne mais de 100 homens e mulheres das Polícias Civil e Militar, Corpo de Bombeiros, Guarda Municipal e Coordenação Municipal de Trânsito, que vão atuar de forma conjunta para garantir que as festas de fim de ano aconteçam sem intercorrências. Amargosa é o único município da Bahia a realizar esta ação.

A Operação acontece em Amargosa desde 2017 e foi uma iniciativa da prefeitura municipal, uma vez que o mês de dezembro é uma época de grande circulação de valores no comércio da cidade.

“A Operação Natal em Paz é uma prova do quanto Amargosa evoluiu no quesito segurança pública. Reunimos todas as forças de segurança e salvamento presentes no município para que, juntas, atuem de forma mais ostensiva na segurança de nossa cidade no fim do ano”, disse o prefeito Júlio Pinheiro.

Foto: Edson Andrade/Divulgação

Getúlio e Nadinho são diplomados em Amargosa

Foto: Divulgação

O prefeito eleito de Amargosa, Getúlio Sampaio (PT), e seu vice, Nadinho do Sindicato (PSB), foram diplomados nesta quarta-feira (18), em cerimônia realizada pelo Tribunal Regional Eleitoral (TRE). Além de Amargosa, também foram diplomados vereadores, prefeitos e vice-prefeitos dos municípios de Nova Itarana, Brejões e São Miguel das Matas. A solenidade foi realizada no auditório da Escola Municipal Almeida Sampaio e contou as presenças do Juiz Eleitoral Dr. Arnaldo José Lemos e do prefeito de Amargosa, Júlio Pinheiro.

A diplomação é o ato oficial que confirma que os candidatos eleitos estão aptos a assumirem seus cargos no Executivo e Legislativo Municipal para o mandato de 2025-2028.

Durante discurso, Getúlio destacou seu compromisso em continuar trabalhando para o desenvolvimento de Amargosa. “Esse diploma é o símbolo da responsabilidade que assumi com a população em fazer o melhor por minha cidade e é o que vou fazer”, disse Getúlio que tambem afirmou que sua gestão “será pautada no diálogo, na transparência e na construção conjunta com todos os setores da sociedade.”

Getúlio e Nadinho foram eleitos com quase 54% dos votos válidos e tomarão posse no dia 1º de janeiro de 2025, em cerimônia a ser realizada na Câmara de Vereadores.

Elísio Medrado: prefeito, vice e vereadores eleitos são diplomados

Foto: Divulgação

O prefeito de Elísio Medrado, Linsmar Moura (PSD), e seu vice, Bune do Esporte (PT), eleitos em outubro último, foram diplomados pela Justtiça Eleitoral, nesta quarta-feira (18), no Fórum de Santa Teresinha, sede da 107ª Zona Eleitoral.

Na ocasião, os 9 vereadores e vereadoras também receberam o diploma. Vão compor a Câmara Municipal, entre 1º de janeiro de 2025 e 31 de dezembro de 2028 os seguintes nomes, por ordem alfabética: Bruna Caldas (MDB), Fabinho Argolo (PSD), Gel da Saúde (MDB), Gerolene (PSD), Liu (União), Mundinho (PSD), Nel de Manu (MDB), Perna (PSD) e Talisca (PT).

Linsmar, Bune e os vereadores e vereadoras tomarão posse no dia 1º de janeiro. Dos 9 edis, 8 fazem parte da base de Linsmar Moura. A exceção fica por conta da vereadora Liu.

O que é a diplomação?

Diplomação é o ato pelo qual a Justiça Eleitoral atesta que o candidato ou a candidata foi efetivamente eleito ou eleita pelo povo e, por isso, está apto ou apta a tomar posse no cargo. Nessa ocasião, ocorre a entrega dos diplomas, que são assinados, conforme o caso, pelo presidente do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), do Tribunal Regional Eleitoral (TRE) ou da junta eleitoral.

A entrega dos diplomas ocorre depois de terminado o pleito, apurados os votos e passados os prazos de questionamento e de processamento do resultado das eleições. 

Segundo o Código Eleitoral, no diploma devem constar o nome do candidato, a indicação da legenda sob a qual concorreu, o cargo para o qual foi eleito ou a sua classificação como suplente, e, facultativamente, outros dados a critério do juiz ou do tribunal.

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WhatsApp vai mostrar quando alguém tirar print das conversas

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O WhatsApp vai passar a mostrar quando alguém tirar um print das conversas. O aplicativo de mensagens deverá revelar essa nova funcionalidade em breve. A possibilidade da implementação do novo recurso já tem gerado debates e controvérsia entre os usuários. 

Para identificação, a funcionalidade receberá um novo ícone, que será um terceiro traço azul, que surgirá no canto inferior da mensagem quando a foto da tela for realizada. No momento, o WhatsApp já apresenta dois traços azuis que significam que a mensagem foi recebida e lida pelo destinatário. 

O objetivo da empresa, que pertence à Meta, é aprimorar a segurança e privacidade dos usuários, fazendo com que o registro de prints seja mais claro. O novo recurso deve ficar disponível nos próximos dias.

Beneficiários do Planserv passam a contar com serviços de telemedicina 24 horas

Foto: Feijão Almeida/GOVBA

Os cerca de 500 mil beneficiários do Planserv, agora, contam com mais um serviço: o de atendimento virtual, modalidade ágil e segura que já é utilizada em diversos países pelo mundo. O serviço de telemedicina, que já estava em processo de estudos para implantação, faz parte do Plano Plurianual da Assistência. A tecnologia do sistema ficará a cargo da empresa Infinity Doctors, especializada em consultas online.

“Há muito que estamos cuidando e organizando a implantação desta tecnologia, que vem sendo tão bem utilizada e foi testada e aprovada na época da pandemia da Covid-19, quando foi necessário o distanciamento social”, afirma a coordenadora-geral do Planserv, Socorro Brito.

Como acessar 

Para ter acesso, o beneficiário clica no ícone “Telemedicina” na página inicial do site www.planserv.ba.gov.br. Ao clicar, serão disponibilizados os links para baixar o aplicativo no celular, tanto no Google Play (Android), como no App Store (iOS).

Serão oferecidos pronto atendimento 24 horas, que é um serviço de pronto atendimento médico disponível 24 horas por dia, sete dias por semana, para beneficiários acima de 16 anos. Permite que sejam feitas consultas, diretamente, de casa, evitando deslocamentos desnecessários ao pronto-socorro. Exemplos de situações atendidas são febre baixa e sintomas gripais leves, dores de cabeça ou enxaqueca moderada, pequenas irritações na pele ou alergias, problemas digestivos, como dor de estômago ou náuseas leves.

Já a telessaúde atenderá por agendamento, com funcionamento das 8h às 18h, de segunda a sexta, com atuação de equipe multidisciplinar composta por clínico geral, psiquiatria, médico da família, ginecologia, urologia, endocrinologia, cardiologia, dermatologia, pneumologia, otorrinolaringologia, reumatologia, pediatra, gastroenterologia, fonoaudiologia, geriatria, alergologista, fisioterapeuta e vascular. O agendamento está disponível para beneficiários a partir de três anos de idade.

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