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Atividade física pode melhorar sintomas da menstruação, diz especialista

Os dias que antecedem e se prologam durante a menstruação quase sempre deixam em um dilema as mulheres que gostam de fazer atividade física: se deve ir treinar ou ficar em casa?

A cólica é um sintoma comum na vida de muitas mulheres e indicam que a menstruação está para chegar. Além dela, outros desconfortos também podem atrapalhar, como a sensação de inchaço, a maior sensibilidade em algumas áreas do corpo e a fadiga.

As alterações hormonais podem causar modificações na rotina, já que as mulheres passam a ter menos disposição para cumprir com as demandas do dia a dia. “Além do fluxo menstrual em si, os sintomas pré-menstruais podem ser incômodos. Exercícios aeróbicos como natação, caminhada, corrida e ciclismo são recomendados. Eles podem ajudar a aliviar a dor, superar sintomas como depressão e fadiga, e reduzem a retenção de água e o inchaço, o que é muito comum e desconfortável”, explica Ariane Guimarães, professora da Rede Alpha Fitness.

E não pense que fazer esforço físico nesse momento vai acabar aumentando o mal-estar. Pelo contrário: os exercícios colaboram para minimizar o mau humor e a irritação característicos do período menstrual, pois liberam serotonina e endorfina, neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar.

Ao se movimentar durante a menstruação, a mulher pode começar a se sentir mais ativa durante todo o dia, o que reduz a vontade de permanecer em repouso. “A atividade física também atua no balanço de uma série de outras substâncias que ajudam a eliminar o excesso de líquido que provoca inchaço e desconforto. O esporte melhora a circulação sanguínea em todos os músculos do corpo e os enriquece com oxigênio e nutrientes. Isso melhora a capacidade do músculo de liberar mais energia”, diz a especialista.

Para não jogar a toalha de vez e abandonar os dias de treino, uma solução é reduzir a intensidade, seja no aeróbico ou no treinamento de força. Dessa maneira, é possível manter a rotina de ginástica sem sofrer. E se a mulher não sentir nenhum tipo de desconforto ou fadiga muscular antes ou durante a menstruação, pode seguir a rotina normal de atividade física.

Jogador de São Miguel das Matas é titular em time que disputa o Campeonato Baiano

O município de São Miguel das Matas está representado na Série A do Campeonato Baiano de futebol, que conta com dez equipes.

O lateral-esquerdo Caíque, 28 anos, que nasceu na cidade, é titular do Jacobinense e atuou nas duas partidas iniciais do Baianão.

Na primeira rodada, o Jacobinense perdeu para o Itabuna, por 1×0, fora de casa. Na segunda, em casa, derrotou o Doce Mel por 1×0.

A equipe de Caíque está na quinta colocação, com três pontos, e no sábado (21) enfrenta o Jacuipense.

Caíque iniciou a carreira profissional no PFC Cajazeiras, de Salvador, e também já passou pelo Olímpia, Jacobina, Portela, Real Noroeste, Vilavelhense e Jequié.

Fiocruz estuda antiviral para combater a covid-19

A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), em parceria com a empresa Microbiológica e o Centro de Inovação e Ensaios Pré-Clínicos (CIEnP), trabalha para desenvolver um antiviral de uso oral contra a covid-19.

Pesquisa da fundação demonstrou que a substância, batizada de MB-905, foi purificada a partir da cinetina e demonstrou-se eficaz para inibir a replicação do vírus Sars-CoV-2 em linhagens de células humanas hepáticas e pulmonares, além de auxiliar a frear o processo inflamatório desencadeado pelo vírus.

A pesquisa foi publicada na revista científica Nature Communication, e o dossiê pré-clínico foi encaminhado para a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para que, a partir da aprovação do órgão, seja iniciada a primeira fase de ensaios clínicos.

A substância MB-905 desorganiza o genoma do vírus e causa uma catástrofe na síntese de seu material genético (RNA), processo crucial para a replicação viral. Além de atuar como antiviral, a substância também conseguiu frear o processo inflamatório desencadeado pelo novo coronavírus, o que é fundamental para combater a covid-19 já que a doença também serve como gatilho de uma resposta inflamatória no organismo do paciente.

Mega-Sena acumula e sorteio de sábado (21) deve pagar R$ 51 milhões

*Foto: Marcello Casal Jr/Agência Brasil*

O concurso 2.556 da Mega-Sena, realizado na quarta-feira (21), não teve acertadores das seis dezenas. Os números sorteados foram: 02 – 06 – 10 – 14 – 34 – 56.

De acordo com a Caixa, o próximo concurso, no sábado (21), deve pagar prêmio de R$ 51 milhões.

A quina teve 156 ganhadores e cada um vai receber R$ 31.797,29. Os 9.200 acertadores da quadra receberão o prêmio individual de R$ 671,49 .

As apostas podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país ou pela internet, no site da Caixa Econômica Federal.

A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 4,50.

Caixa paga Bolsa Família a beneficiários de NIS com final 2

A Caixa Econômica Federal paga hoje (19) a parcela de janeiro do Bolsa Família aos beneficiários com Número de Inscrição Social (NIS) com final 2. O valor mínimo corresponde a R$ 600.

Segundo o Ministério do Desenvolvimento e Assistência Social, neste mês o programa de transferência de renda do governo federal alcançará 21,9 milhões de famílias, com um gasto de R$ 13,38 bilhões. O valor médio recebido por família equivale a R$ 614,21.

A partir deste mês, o programa social volta a ser Bolsa Família. O valor mínimo de R$ 600 foi garantido após a aprovação da Emenda Constitucional da Transição, que permitiu o gasto de até R$ 145 bilhões fora do teto de gastos neste ano, dos quais R$ 70 bilhões estão destinados a custear o benefício.

O pagamento do adicional de R$ 150 para famílias com crianças de até seis anos ainda não começou. Na semana passada, o ministro do Desenvolvimento e Assistência Social, Wellington Dias, afirmou que o valor extra só começará a ser pago em março, após o governo fazer um pente-fino no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico), para eliminar fraudes.

Cooperativa da agricultura familiar tem faturamento recorde com produtos derivados do licuri

Os produtos derivados do licuri estão alcançando cada vez mais mercados. Azeite de licuri, cerveja de licuri, licuri caramelizado, balas de licuri e outros saborosos produtos estão chegando aos centros de comercialização dentro e fora do estado.

As inovações, que já são referência da agricultura familiar baiana, são da Cooperativa Regional de Agricultores (as) Familiares e Extrativistas da Economia Solidária (Coopersabor), do município de Monte Santo, que registrou faturamento recorde de R$ 2,4 milhões, em receita bruta, no ano de 2022.

O presidente da cooperativa, Charles Conceição, celebra os dividendos que impactam na renda de mais de 100 famílias agricultoras da região. “Nós nunca chegamos a esse valor. Com todo o nosso esforço e resultados dos investimentos proporcionados pelo Governo do Estado, conseguimos fazer essa comercialização bem significativa. Temos uma perspectiva de aumento de 30% para 2023, para melhorar ainda mais a vida dos agricultores e das agricultoras”.

Por meio do projeto da Companhia de Desenvolvimento e Ação Regional (CAR), Bahia Produtiva, foram investidos recursos da ordem de R$ 7,3 milhões na Coopersabor.

Defesa Civil Nacional reconhece situação de emergência em Rafael Jambeiro por causa da falta de chuva

O Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional, por meio da Defesa Civil Nacional, reconheceu a situação de emergência em Rafael Jambeiro, no Piemonte do Paraguaçu.

A portaria que oficializa a medida foi publicada na edição desta quarta-feira (18) do Diário Oficial da União (DOU). Rafael Jambeiro enfrenta um longo período de estiagem.

Municípios em situação de emergência ou estado de calamidade pública reconhecido pela Defesa Civil Nacional estão aptas a solicitar recursos do Ministério do Desenvolvimento Regional (MDR) para atendimento à população afetada.

As ações envolvem socorro, assistências às vítimas, restabelecimento de serviços essenciais e reconstrução de infraestrutura destruída ou danificada.

Com base nas informações enviadas, a equipe técnica da Defesa Civil Nacional avalia as metas e os valores solicitados. Com a aprovação, é publicada portaria no DOU com a valor ser liberado.

Cruz das Almas: Homem morre após ser agredido com golpes de madeira

Morreu no Hospital Regional de Santo Antônio de Jesus (HRSAJ), na manhã de terça-feira (17), um morador da cidade de Cruz das Alma que foi vítima de agressão física na segunda-feira (16).

Laércio Santos de Brito, 41 anos, ficou gravemente ferido após ser agredido com golpes de madeira, no Bairro Chapadinha. Ele foi socorrido e levado para a UPA de Cruz das Almas e em seguida foi transferido para o HRSAJ.

Laércio era deficiente mental. A autoria e motivação do crime são investigadas pela Polícia Civil.

Tribuna do Recôncavo

Gusttavo Lima cancela bloco em Salvador; abadás de R$ 2 mil não venderam

Gusttavo Lima bem que tentou desfilar seu Bloco do Embaixador no circuito Barra-Ondina do Carnaval de Salvador, mas não teve sucesso.

A assessoria de imprensa do bloco confirmou ao Splash que o bloco “foi adiado para 2024”. A coluna procurou Gusttavo Lima, que divulgou a seguinte nota: “A Balada Music informa que o Bloco do Embaixador comandado por Gusttavo Lima, que desfilaria no dia 20/02 no circuito Barra/ Ondina (Salvador, BA), foi suspenso desde o final de novembro, devido a motivos técnicos e também de sobrecarga na agenda do artista. O cantor já tinha duas apresentações previamente agendadas para o domingo de Carnaval 2023 (véspera do bloco) na cidade de Recife (PE), que estavam marcadas no período da pandemia e foram reagendadas para o dia 19/02 – não sendo possível uma nova mudança de data. Para conseguir dar conta da maratona carnavalesca (que contempla outros shows), respeitando o descanso e a saúde do artista e sua equipe, optamos por suspender a apresentação do Bloco em 2023, que exigiria mais de oito horas em cima do trio”.

O sertanejo tentou cobrar R$ 2 mil por abadá e não conseguiu vender o suficiente para colocar o bloco na rua, no desfile na segunda-feira de Carnaval, dia 20 de fevereiro.

Antes de “adiar para 2024”, a produtora do bloco tentou, em novembro, fazer uma promoção, e o abadá baixou para R$ 800. Também foi criado um espaço open bar para o folião que aceitasse pagar os R$ 2 mil. Ele teria acesso a um trio de apoio com open bar. As tentativas não foram suficientes e, segundo fontes, as vendas não foram o esperado.

Pacientes que estavam em veículo da Saúde de Elísio Medrado são assaltados em Salvador

Pacientes que estavam em uma van que pertence à Secretaria de Saúde de Elísio Medrado foram assaltados, no fim da madrugada desta quarta-feira (18), em Salvador.

De acordo com informações apuradas pelo i75, homens armados interceptaram o veículo no bairro Pau Miúdo, próximo do Hospital Octávio Mangabeira. Os bandidos levaram bolsas, celulares, dinheiro, outros pertences e até lanches dos passageiros.

O veículo foi a Salvador levar pacientes do município para consultas, exames e outros procedimentos médicos. Felizmente, ninguém ficou ferido.

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